Träningsvärk

i HELA magen! Tror aldrig jag har haft mitt fram på revbenen förr ... Men så är det när man är på gymmet om fredagsmorgnar kl 0700 för corepass =)

Valborg i Leksand

Det blev valborgsfirande i Leksand i år. Jonas och jag firade med god middag och efterrätt (bananer i ugn med smält choklad) och på kvällen gick vi till Gropen för att se bålet. Det ska sägas att när de väl tände på bålet luktade det en hel del bensin. Brandmännen tyckte inte de fick igång brasan ordentligt utan hällde på mer bensin (!). Jo, det funkade ju, men jag vet inte om det var särskilt bra. Hade det inte varit lättare att bara tända med facklor eller nåt. Så torrt som det var så var det ingen risk att det inte skulle börja brinna. Men, men ... Det blev en brasa till slut =) Bilder hittar ni på Jonas blogg.

Produktiv dag

Då det lovats fint väder denna helg hade Jonas och jag bestämt oss för att bege oss till Plantagen i Falun för att inhandla blommor till balkonglådan. Så i morse när solen sken in genom fönstret så var det bara att kliva ur sängen för frukost. Vid 11-tiden (vi sov faktiskt inte längre än till 8 i morse) så bar det av till Falun. Vi körde rätt hela vägen, om det beror på mitt fantastiska lokalsinne eller GPS:en låter vi vara osagt. Väl på Plantagen botaniserade vi bland alla växter och slutligen bestämde vi oss för en hortensia till utekrukan och små, fina blommor i olika färger till balkonglådan. Vad det var för blommor vet jag inte, men de gör sig fint i blomsterlådan. Två sankt paulior fick också följa med hem och en ny leksak till Daniil.

Det lovas fint väder imorgon också, då ska kameran fram och dokumentera dagens bravader, bilder kommer förhoppningsvis =)

Bild från hur vi smyckade balkongen finns att titta på här.

Coopertest och skoldebatt

Hade en åkare som sprang coopertest 3 km på 14.17 min igår. Sanslöst bra! Återstår att se vad övriga kan få för resultat senare i veckan =)

Annars har jag lyssnat på skoldebatten från Moriskan i Malmö igår:
http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=4185&artikel=5079249
Intressant debatt, bra svar på de problem som finns och slutligen, kommer det att jobbas vidare? Det tror jag nog, men att det behövs mer resurser i skolan är helt klart.

Instruktörsutbildning grund

I helgen höll jag i min första instruktörsutbildning! Det var grundkursen för konståkningstränare och 16 ungdomar från olika föreningar i distriktet deltog. Jag har varit sugen länge på att få hålla i utbildningar och när det nu äntligen blev av så gick det fantastiskt bra =) Att döma av utvärderingarna så var deltagarna också nöjda. Den bästa kommentaren kom från en 15-årig tjej som skrev "det känns också som att den (utbildningen) har gjort att jag känner mig tryggare i mig själv som tränare". Flertalet skrev att de ville att utbildningen skulle varat längre än de två dagar vi hade (!). Så roligt! Jag hoppas verkligen att jag kommer att få hålla i fler utbildningar, får se till att jag hamnar i SKF:s kalender under "kursföreläsare".

The Four Agreements are:

Be Impeccable with your Word: Speak with integrity. Say only what you mean. Avoid using the Word to speak against yourself or to gossip about others. Use the power of your Word in the direction of truth and love.


Don’t Take Anything Personally: Nothing others do is because of you. What others say and do is a projection of their own reality, their own dream. When you are immune to the opinions and actions of others, you won’t be the victim of needless suffering.


Don’t Make Assumptions: Find the courage to ask questions and to express what you really want. Communicate with others as clearly as you can to avoid misunderstandings, sadness and drama. With just this one agreement, you can completely transform your life.


Always Do Your Best: Your best is going to change from moment to moment; it will be different when you are healthy as opposed to sick. Under any circumstance, simply do your best and you will avoid self-judgment, self-abuse and regret.

Glädjetårar

Igår kväll var jag inne i Malmö på Kirsebergs ishall. Mest var det för att titta på träningar med riktigt bra åkare, men A-åkarna hade redan gått av när jag kom dit. Dock var en hel drös av mina fd åkare på isen och tränade och när de fick syn på mig så rusade de verkligen fram till mig för att hälsa. Jag blev så innerligt glad över att se dem att tårarna bara började rinna nerför mina kinder. Kärlek till er!!

Sedan tränade jag ett pass med mina fd hobbyåkare, fick en träning av Daniel som är tränare för dem nu och blev påmind om hur mycket jag älskar konståkning! Idag har jag träningsvärk i muskler jag glömt fanns =)