Nåväl, mina åkare anlände runt 9-tiden på morgonen och installerade sig i stugan fram till 10. Det var ett väldigt liv uppe på kontemplan om var alla skulle sova men till slut hade de alla bestämt sig. Kl 10 samlades vi ute på gården och gick igenom schemat och så startade träningen kl 10.30. Första träningspasset var ganska lugnt, en promenad ner till sjön och tillbaka vilket tog ca 30 minuter och sedan lite hoppträning. Efter första träningspasset var det lunchdags. Jonas hade stått i köket och svettats kl 12.30 serverades Flygande Jakob. Alla tjejerna var rejält hungriga och maten uppskattades av alla. Eftersom jag berättat om att en lagtävling skulle pågå under hela helgen med artbestämning av blommor, fjäsk för Jonas med poäng så fick Jonas rejält med uppskattning för sin kokkonst. En del var bara poängjakt men jag tror att alla ärligt tyckte att maten var god. Efter lunch begav vi oss till sjön för att bada. Alla tjejerna var i vattnet utom två och det letades musslor som bara den på sjöbottnen.
Inte speciellt kallt. Även om det inte syns på denna bild var nästan alla tjejerna i vattnet minst en gång =)
Eftermiddagsträningen blev desto hårdare. Åkarna fick springa de tre kilomtrarna till sjön och tillbaka och tiderna de sprang på var varierande. Det märktes tydligt vilka åkare som tränat på egen hand i sommar ;0)Innan middag var det dags för duschning i två omgångar. Laget som ledde fick duscha innan middagen och det andra laget efter middagen. Jag hade berättat redan på förmiddagen att de fick duscha i två omgångar på max 5 minuter var, annars skulle varmvattnet ta slut. Fantastiskt nog höll nio stycken tonårstjejer tiden på 5 minuter i duschen och varmvattnet tog aldrig slut. Jonas och jag var grymt imponerade.
Vissa är mindre trötta än andra ...
Efter att alla duschat var det dags för filmvisning i vardagsrummet. Tjejerna trängde ihop sig i soffan, i fåtöljer och på kuddar på golvet och tittade på Djävulen bär Prada. Vi bjöd på popcorn och fruktbitar och alla verkade nöjda. Så tyst som det var i stugan under filmen var det inte i stugan på hela helgen. Jonas och jag fick oss en välbehövlig paus. Efter filmen borstade alla tänderna och runt 22.30 var alla i säng. Jonas och jag tyckte det var obehagligt tyst från kontemplan så vi smög dit och lyssnade efter deras röster. Jodå, visst var de vakna =) Vi ropade godnatt men fick inget svar så vi gick också och lade oss.
Morgonen därpå dukade vi fram frukosten och kl 8 kom de två första ner för att äta. Sedan ramlade de andra in fram till kvart i nio. Klockan nio hade alla ätit upp och 09.30 var det dags för dagens första träning. Löpning ner till sjön och tillbaka, en del hade bättre tider än dagen innan och övriga sprang på ungefär samma tid som dagen innan. Styrketräning och hopprepsträning fortsatte passet och efter det var det dags för skattjakt. Jonas och jag hade svårt att hålla oss för skratt ner ena gruppen var tvungna att ta sin första ledtråd i jordkällaren, mörkt och med spindlar hängandes i taket är kanske inte vad man är sugen på men ledtråden låg strax innanför dörren och snart hade de funnit den. Skattjakten tog inte så lång tid och efter den gjorde åkarna inte mycket. Mycket slappande och medan Jonas gjorde lunchen åkte jag iväg för att handla priser till åkarna. Eftermiddagspasset efter lunch var ett lugnt pass med smidighetsträning och stretching. Åkarna jobbade på bra under detta sista träningspass och efteråt var det dags för frukstund och prisutdelning. Alla åkare fick varsitt block med testresultaten de gjort under träningarna. Meningen är att åkarna under säsongen ska använda blocken som träningsdagböcker där de kan skriva in hur träningarna går, när de lär sig nya steg och prigram etc. Föräldrarna kom och hämtade sina barn på eftermiddagen. Det var en riktigt lyckad helg =)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar