Skånespetsen 8-10 maj

I helgen som gick åkte jag ner till Skåne och Skånes Konståkningsförbunds sammandrag Skånespetsen. Blev mycket Skåne i förra meningen, men är man skåning så är man. De flesta konståkningsdistrikt i Sverige arrangerar sammandrag för sina åkare ett par gånger om året och denna gång hade skånedistriktet gett tränare som verkar utanför Skåne att deltaga på deras sammandrag. När jag fick mejlet för ett par veckor sedan kunde jag inte motstå en konståkningshelg i Malmö så jag tackade ja på studs och flög alltså ner i fredags morse.

Det var ett fullspäckat schema med en massa ispass och även två föreläsningar. Första föreläsningen var på fredagen med Mats Mejdevi som föreläste om träning för barn och ungdomar, vad man ska tänka på och hur man tränar dem och framför allt vad man tränar i olika åldrar. Riktigt intressant och även om jag kunde "allt" Mats talade om så var det en ära att äntligen få träffa honom. Jag fick tips om en av hans böcker för ca 15 år sedan och köpte den redan då. Så att äntligen få träffa författaren bakom boken som jag har haft och har så stor användning av var riktigt roligt. Föreläsningen varade i tre timmar varav 1,5 h ägnades åt att vi fick testa Mats olika övningar. Det stod inte i kallelsen att det skulle vara fysträning, men det var bara att köra på i civila kläder och på lördagen hade jag träningsvärk som bara den, vi hade ju ingen uppvärmning ...

På lördagen hade vi en annan föreläsare på plats, Tobias Sandberg, som föreläste om motiverande samtal. Också intressant och även om jag är diplomerad elitidrottscoach så fick jag lite nya tips och infallsvinklar på hur jag "ska" undervisa mina åkare och hur jag kan prata med dem vid utvecklingssamtal och även i andra sammanhang. Tobias tog fram en mall på hur man så lätt missförstår varandra och flera av oss kände nog igen mallen om när en man och en kvinna reser genom Toscana och kvinnan blir sugen på kaffe så när hon får syn på ett cafe´ säger hon "där ligger ett mysig cafe´" varpå mannen svarar att det gör det och kör förbi. Kvinnan blir lite konfunderad kring varför han inte stannar så när hon får syn på ett annan fikaställe säger hon "där ligger ett konditori där de serverar kaffe och hembakt" och mannen tycker att det är ett väldigt tjatande om kaffe och kakor och svarar som tidigare att det ser trevligt ut, men kör förbi. Så med det sagt så menade Tobias att vad vi säger tolkas om av mottagaren och det ska vi alltid vara medvetna om i vårt tränarskap och att vi är tydliga med att vi säger det vi menar. Inte för att det inte blir missförstånd ändå, men att man är medveten om det. Hur många känner igen sig i mannen och kvinnan som är på bilsemester hand upp?

Jag är väldigt nöjd med de två föreläsarna på sammandraget, men huvudsyftet med min resa till Skåne var ju ändå att få stå på is och inspireras av riktigt bra tränare. Ela Magnusson (huvudtränare i Malmö KK) höll i ett par pass på isen och det var riktigt roligt att se henne in action igen. Jag har ju jobbat nära Ela i MKK under flera år och upptäckte hur mycket jag har tagit till mig av hennes sätt att arbeta. Framför allt i sättet att visa, förklara och att vara noggrann med att så mycket som möjligt endast förklara vad åkarna ska göra, inte vad de gör fel. Vi fick även äran att se Tomas Verner arbeta med åkarna och det var en hel del saker som jag kände att jag redan gör, men det var flera saker som jag kände att han har i sin undervisningsstil som jag kan använda mig av när jag arbetar med yngre åkare. Dessutom är Tomas en fantastisk skridskoåkare så det är en njutning för ögat att på nära håll få se honom göra något så enkelt som en treavals.

Videoklipp på Tomas från VM 2014:

Videoklipp på treavals

- första steget flickorna visar på filmen först åt vänster och sedan åt höger:

På lördagsmorgonen hade Virpi Horttana anlänt och hon är tränare för flera av finska konståkningslandslagets damer, bland annat har hon tränat Laura Lepistö (osäker på stavningen) som vann EM 2008 och 2009 och tog VM-brons 2010 så Virpi är en klart erkänd konståkningstränare. Virpi var väldigt pedagogisk som tränare, bland annat förklarade hon varje övning på flera olika sätt för att åkarna verkligen skulle förstå. Hon gick även igenom med oss tränare vilken grundteknik hon har för att lära ut saker, men att varje åkare är individuell i sin kroppsbyggnad och då får man ibland kompromissa i sin teknik, vilket man ju gör ju mer erfaren man är som tränare.

Videoklipp på Laura Lepistö från EM 2010:

Min helg var full av nya intryck och verkligen inspirerande så nu vill jag bara sätta igång med alla nya övningar och tips med mina åkare. Som grädde på moset fick jag ju även träffa mina föräldrar, tränarkollegor, gamla åkare och föräldrar som jag har hållit kontakten med genom åren och det är kanske inte så konstigt, men det är ju människorna runt omkring som gör att man trivs med det man jobbar med och jag känner verkligen hur många vänner jag har fått genom åren och jag är innerligt glad över att internet finns. Det gör att det är så mycket lättare att hålla kontakten med människor man möter och vara en del av deras liv även om jag inte är där fysiskt. Allt som allt har det varit en toppenhelg och jag är så innerligt glad över alla goa människor som finns i mitt liv och som vill finnas där.

Money, money, money

Det har varit riktigt grått och tråkigt väder de senaste dagarna. Lite typiskt när det är långhelg och man har sett fram emot att spendera en hel del tid i trädgården, men inte mycket att göra åt och man får se till att göra det bästa av det. Så igår (lördag) när vi suttit inne i två hela dagar och tittat på serier och film framför tv:n, bestämde Jonas och jag oss för att bege oss till Valbo och shoppa. Så sagt och gjort, iväg i bilen och mot Valbo köpcentrum. Vi började på Ikea där vi köpte nödvändigheter så som värmeljus, stekpanna, torkade blommor med doft (de doftar knappt, men är fina) till badrummet och servetter. Efter det gick vi runt inne på köpcentrat och det var mest jag som spenderade pengar, ett par skor, en ny pyjamas och tigerbalsam. Jag blev förälskad i kläderna på MQ, bland annat en gul klänning och det behöver jag faktiskt, men jag köpte aldrig den. Efter det gick vi flera varv på Elgiganten för att titta på surfplattor, telefoner, smartklockor, tv-apparat och matberedare. Vad gäller köksmaskiner ska man, enligt säljaren som jobbat inom restaurangbranschen, satsa på köksmaskiner av märket Kenwood. Som vanligt när vi tittar på saker till köket går vi på hur fina sakerna är snarare än kvalitet. Som tur är var maskinerna från Kenwood riktigt snygga. Vi tittade även efter en ny tv, men den vi har från LG är ju fortfarande fantastiskt bra i såväl ljud som bildkvalitet så det finns ingen anledning alls att köpa en ny. Men drömma kan man ju alltid göra.

Idag har man lovat strålande sol, men än så länge är det inte så mycket av den varan. Vilket för min del egentligen var bra för idag har jag äntligen tagit tag i min deklaration och skickat in den. Hoppas på att få tillbaka 3909 kr istället för att behöva betala in 3909 kr i restskatt, håll tummarna för mig =)

Solen tittade fram till slut, ganska lagom tills jag var klar med min deklaration. Så under eftermiddagen har vi ätit lunch på altanen och skruvat ihop hyllorna vi fick av mina föräldrar i julas:

Jonas skruvade mest av oss två, jag läste hellre Språktidningen. Fast jag berättade så klart för Jonas hur han skulle göra för att det skulle gå som bäst med hyll-ihop-skruvande.

Klipp från gårdagens träning

Igår började vi med isträningarna i Gävle, men jag fick aldrig filmat åkarna då. Lite synd för det var bra tryck på dem, massa fart och fläkt och det är det jag gillar. I brist på isklipp får ni istället ett off ice-klipp till. Vi gillar att träna på mattorna, värsta gymnaster är det jag har trots att de egentligen är konståkare. Men det är väl så det ska vara, allsidigt tränade ungdomar som fixar det mesta.

 

Eftersäsong

Igår satte vi igång med eftersäsongsträningen efter att åkarna i Brinka hade haft en veckas träningsledigt. När jag frågade dem vad de hade gjort så svarade de att de hade tränat ... Men det är ju kul att de vill träna även om de egentligen har ledigt. Filmklipp från gårdagens träning:

Som ni hör säger jag att jag inte vill vara med, men kommer med i alla fall =)

Axel var den som filmade, han var inte helt kry efter en förkylning så fick inte träna men han ville inte sitta hemma heller.

Fixat med telefonen

Min telefon har inte synkroniserat med min e-post på ett par veckor. Så skönt att inte få alla mejl på direkten och istället får man dem först när man startar datorn, ett stressmoment mindre. Enda nackdelen jag har haft med detta är ju att andra "systemfunktioner inte fungerar" då heller så bilder som jag tar med telefonen säkerhetskopieras inte alla gånger och det är en aning dumt. Så nu under förmiddagen har jag roat mig med att radera bilder som synkroniserats för att generera plats för telefonen att synkronisera så nu får jag mejlen i telefonen igen. De senaste veckorna när jag inte har haft det har även upptäckt att man kan stänga av synkroniseringen och då fungerar ändå säkerhetskopieringen. Det är för- och nackdelar att ha mejlen i telefonen. Fördelen är ju att man snabbt kan svara på folks frågor, men nackdelen är just det att alltid vara tillgänglig. Men när tekniken inte riktigt har fungerat de senaste veckorna, har jag märkt att jag blir mer i nuet och inte har tankarna på annat håll stup i kvarten. Ett exempel på det är att jag har fått ro att läsa böcker igen och just nu läser jag Tiden där emellan av Maria Dueñas.

Tiden där emellan handlar om Sira som i 30-40-talets Spanien/Marocko förlorar allt och öppnar en syataljé på inte helt lagliga grunder för att kunna betala av sina skulder. Jag har inte kommit så långt ännu, men än så länge gillar jag den skarpt och rekommenderar den varmt. Jag kom snabbt in i den och jag njuter varje sekund jag har möjlighet att sitta ner och läsa den. Inhandlad på Pocket Shop, bokhandeln som väcker mitt habegär varje gång jag kliver in.

Bild lånad här.

I alla fall (ber om ursäkt för sidospåret) så nu när jag har raderat bilder har jag även plockat upp en hel del bilder från säsongen 2014-2015 som Maya har tagit och så har jag satt samman ett kollage med Brinkas konståkare från tävlingar och träningar. Jag gör sådana kollage lite då och då och här kommer alltså mitt senaste:

Smidigt att göra kollagen på nätet, visserligen får man en vattenstämpel på, men å andra sidan vet man ju vilken hemsida man gjort kollaget på.

Ångmopp

Så har jag också fått testa ångmoppen som vi fick hem förra veckan. Jag var i ishallen hela förra söndagen när Jonas gick lös hemma med ångmoppen. Det blev riktigt bra och igår (eftersom det var fredag och jag alltid städar på fredagar) så fick jag prova den. Den var hur bra som helst! Lätt att använda, använder minimalt med vatten (5 dl) och govlen blev riktigt rena. Sjuk känsla att gå barfota iår kväll och ingenting fastnade under fötterna. Nu låter det som att vi har otroligt smutsigt hemma, men det har vi inte, vi har bara aldrig haft så rent som nu.

Denna ångmopp blev det, vi köpte den från Groupon, enda minuset är att sladden är kort, men det kan vi leva med när den är så bra. Återstår dock 9 redskap att testa, än så länge har vi bara torkat golven med den.

Bild lånad här.

Idag har vi hunnit med att köpa en mikrovågsugn, den gamla vi hade hade börjat låta konstigt + att det av någon oförklarlig anledning var vätska på botten i den, så det var verkligen på tiden. Det sjuka är att det gick från en dag till en annan så att ena dagen fungerade de perfekt, inga konstigheter alls, till att dagen därpå började låta konstigt och dagen efter det var det vätska på botten i den. Det blev en mikrovågsugn från Samsung och det märks att vi nog behövde en ny mikro då vi blev barnsligt glada över att vår nya har tidsfunktion på displayen när den inte används så att vi numera har en "klocka" i köket.

Tog en skärmdump av mikron på en bild på nätet, blev inte lika bra som när jag tog bilden på ångmoppen ovan. Bilden är i alla fall från Elgigantens hemsida.

Testtagning Leksand

I måndags eftermiddags åkte jag till Leksand för den sista testtagningen för säsongen. Jag hade inte så många åkare som testade, men de få som testade gjorde bra ifrån sig. Inte alla som klarade sig, men jag är ändå nöjd med deras insatser. Åkaren som jag gjort program till under förra veckan klarade fritest 4, en av de högsta testerna man kan klara som konståkare och nu är hon A-åkare fram till seniorålder. Så klart ska hon ändå fortsätta att utvecklas, hon är trots allt endast 11 år gammal. Men fritest 5 och 6 som också finns att klara som konståkare i Sverige, ligger nog en bra bit fram i tiden. Det krävs att man klarar vissa hopp och får en viss poäng på tävlingar för att klara dessa tester, men då är man på minst nationell elitnivå.

Jag hade en åkare som hade åkt hela vägen från Östersund för att testa i Leksand som jag coachade. Tre timmars skridskoåkning på i söndags gjorde sitt till och hon blev godkänd på basic 4. Som tack hade hon köpt en påse av Lindts chokladkulor som Jonas och jag mumsade på under måndagskvällen. Så allt som allt en bra dag. Denna vecka har mina konståkare träningsfritt för att nästa vecka sätta igång med eftersäsongsträning med fysträning i Sandviken och isträning i Gävle. Så denna vecka har jag endast administrativa saker för mig, lite möten och lokalbokningar. Skönt att ha kvällarna fria och under eftersäsongen kommer jag att hålla helgerna fria från arbete, det blir mysigt!